𝚁𝙸𝙷𝙰

수면시간 8시간!! 금요일은 피로누적데이!! 수면시간을 채웠어도 피곤하다.ㅠㅠ 이상하게 뛰기가 힘든 날이다.. 평소에 한번에 완주할 거리인데 중간 중간 너무 걸었다 ㅜ

수면시간 6시간 30분!!😔 날씨가 참 좋은 날이네요!! 공원에서의 런닝이 바닥도 푹신하고 좋다! 요즘 달리는 해오름 공원은 한바퀴에 딱 1km라 계산하기도 편하다!!🤩

수면시간은 6시간 20분! 야근과 미팅의 조합으로 절대 수면시간을 채울 수 없어요😭 오늘은 새로운 경로를 찾느라 2.5km만…은 아니고 사실 발에 통증이 좀 있기도 하고ㅜ 시간이 없어서..😫

수면시간 6시간 20분!! 야근 때문에 4시쯤 잤다.😭 11시 30분쯤 운동을 시작했는데. 요즘은 일찍 안나가면 너무 덥다.🥵 달리기 + 걷기로 힘겹게 성공..

수면시간 8시간19분! 알람이 울리기도 전에 일어났다. 이제 습관이 좀 되어서 8시간을 자면 스스로 깨는것인가?😁 정말 오랜만에 딸과 같이 운동나온거 같다! 작년까지만 해도 아빠랑 데이트하는거라고 주말만 기다리곤 했는데 조금 더 컸다고 이젠 귀찮다며 잘 안나오려고한다😭

역시 주말은 늦잠….은 아니고… 수면시간은 8시간 30분!! 야근 덕분에 일찍 잘 수가 없어요..ㅜ 늦게 일어난 탓에 12시 조금 넘어서 달렸는데… 너무 덥다…ㅜ 요즘 달리면서 윌라 오디오북을 듣고있다. 첨에는 집중이 안될꺼 같아 노래만 들었는데 꽤나 집중이 되는 듯 하다!! 하루 운동하면서 30분씩 오디오북을 듣는 것도 참 좋은 것 같다!😁

⏰ 기상 기록 수면시간 8시간!! 늦게 퇴근을해서 늦게자는 바람에 기상시간도 늦게..😂 🏃‍♂️ 모닝 운동 굉장히 상쾌하게 푹자고 일어났더니... 컨디션이 좋아서 늘어집니다.ㅎㅎ 아침 운동을 시작하고 느낀 점! 1. 컨디션이 안 좋으면 너무 하기 싫다. 2. 푹자서 컨디션이 좋으면 늘어지고 귀찮아서 하기 싫다. 결국은 매일 하기 싫다는 생각과 싸우게 됩니다. 그래서 저는 매일 이렇게 시작합니다. "하든 안하든 일단 나가자" 싫어도 일단 나가게 되면 시원한 공기를 마시면서 각성하게 됩니다.ㅎㅎ 나왔으니 걷기라도 할테고 그럼 그날은 걷기만 해도 성공!! 하지만 저는 걷다보면 이왕 나왔으니 그냥 달리자는 생각이 들어 결국 달립니다. 이렇게 하루 하루 지내다 보면 이게 습관이 되어 매일 지속할 수 있는거 아닐까요?

수면시간 7시간 30분! 어제와 마찬가지로 잠을 잘 못잤다 ㅜ 이래서 잠들기 전에는 명상을 해야하는 것인지 머리 속 생각들을 떨쳐내기가 힘들다!ㅜ 잠을 못자서인지 굉장히 힘들고 많이 걷게 되었다!! 정말로 컨디션이 안 좋았던건지 자꾸 힘들다 생각해서 몸이 안움직이는건지는 모르겠지만..어찌됐던 오늘도 클리어😁

아침 일찍 미팅이 있어 평소보다 일찍 일어났지만 수면시간은 8시간!! 수면시간은 채웠지만 해결해야할 업무 때문인지 고민을 많이했더니 밤새 뒤척여서 수면의 질은 최근 들어 가장 최악 ㅜ 요즘 아침에 바빠서 자꾸 운동 인증을 밤에 올리게 된다! 오늘도 3km는 쉬지않고 달렸지만 그 이상은 아직 힘들다..ㅜ 하지만 평균 페이스는 더 나아진거 같다!

수면시간 8시간! 조금 더 일찍 깼지만 일어나지 못했다 ㅜ 살짝 모자라는 거리이지만 3km까지 거의 쉬는구간 없이 달렸다… 더이상은 힘들다 ㅜㅜ 그래도 처음에 500미터 달리기도 힘들었는데 많이 발전되었다!