⏰ 기상 기록 수면시간은 8시간!! 전에는 많이 자는 것 보다 4~5시간만 자고 남은 시간에 자기계발과 일을 하는게 나을꺼라 생각했다. 하지만 "에센셜리스트" 책을 읽고 잠을 충분히 자야 깨어있는 시간에 집중도가 높아져 효율이 더 좋다는 내용을 보고 8시간은 꼭 자려고 노력 중이다. 잠을 적게 자면 0.1% 알콜 수치 정도의 무기력이 생긴다고 한다. 나는 그동안 술에 취한 상태로 일상 생활을 했던건가?ㅎㅎ 🏃♂️ 모닝 운동 어제 보다는 1km를 늘렸다. 속도도 더 늘렸다. 고작 2km를 뛰는데 숨이 차 죽을 것 같았다...ㅠ 이렇게 꾸준한 습관으로 운동을 지속하다보면 더욱 나아지겠지? ✍️ 모닝 글쓰기 습관 관리를 하면서 다시 수면 시간도 신경 쓰고 아침에 운동도 시작했다. 일찍 일어나야 하는데 그럼 ..
