22.05.11 미라클모닝

⏰ 기상 기록

수면시간은 8시간!!

전에는 많이 자는 것 보다 4~5시간만 자고 남은 시간에 자기계발과 일을 하는게 나을꺼라 생각했다.

하지만 "에센셜리스트" 책을 읽고 잠을 충분히 자야 깨어있는 시간에 집중도가 높아져 효율이 더 좋다는 내용을 보고 8시간은 꼭 자려고 노력 중이다.

잠을 적게 자면 0.1% 알콜 수치 정도의 무기력이 생긴다고 한다. 나는 그동안 술에 취한 상태로 일상 생활을 했던건가?ㅎㅎ 

 

 

🏃‍♂️ 모닝 운동

어제 보다는 1km를 늘렸다. 속도도 더 늘렸다.

고작 2km를 뛰는데 숨이 차 죽을 것 같았다...ㅠ

이렇게 꾸준한 습관으로 운동을 지속하다보면 더욱 나아지겠지?

 

 

✍️ 모닝 글쓰기

습관 관리를 하면서 다시 수면 시간도 신경 쓰고 아침에 운동도 시작했다.

일찍 일어나야 하는데 그럼 일찍 자야하기 때문에 아직 그 정도까지는 힘들고 점차 시간을 바꾸고 있는 중이다.

포모도로 기법을 사용하는 Focus To Do 어플로 집중 관리와 ATracker 어플로 타임 트래킹도 꾸준히 하고 있다.

그런데 기분 탓인가.. 요즘 일이 없는 건가? 

일을 하면서 굉장히 여유가 많이 생긴 듯한 기분이 드는 요즘이다.

전에는 사무실에 나와서 하루 종일 일만 하는 시간이 어떻게 가는지도 모르게 흘렀다면 지금은 일을 집중해서 빨리 처리하면서 중간 중간 여유시간에 책도 읽고 있는 것이다.

전에도 이러한 습관 관리를 한 적이 있어 이미 한번 느껴 봤었다.

하지만 좋은 걸 알아도 꾸준히 하기가 힘들다는 걸 너무 잘 알고 있어 이번에는 반드시 포기하지 않으리 다짐한다.